A gestação para muitas mulheres é o momento mais aguardado e mágico, e para outras pode não ser tão mágico assim. De fato, é um período complexo e único na vida de cada mulher e é marcado por diversas mudanças sendo elas emocionais e físicas. Durante esses nove meses, o corpo da mulher se adapta para formar um novo ser humano, ou seja nutre e acolhe o bebê e desencadeia diversos eventos fisiológicos. Cada fase da gestação é especialmente única, desde a concepção até o parto. Além disso, o corpo também passa por diversas transformações.
Entretanto, não são somente as mudanças físicas que ocorrem durante a gestação, por exemplo, o sistema cardiovascular aumenta a capacidade para que o fornecimento de nutrientes e sangue seja adequado para o bebê. A gestação também desencadeia muitas emoções devido as flutuações hormonais, como alterações de humor, ansiedade pela espera, alegria e medo com a chegada do bebê. Durante esse período, a mãe se torna a principal fonte de sustento para o bebê, ou seja, a nutrição é crucial para a mãe. Dessa forma a boa alimentação é importante para a mãe.
Os cuidados pré-natais, incluem visitas regulares ao médico obstetra, exames de rotina como: ultrassom e testes laboratoriais para garantir o monitoramento do desenvolvimento e identificar possíveis complicações precocemente. As consultas além de garantir que o bebê esteja em segurança e saudável, também oferece apoio e suporte emocional a mãe. Durante as consultas é onde a família consegue acompanhar visualmente o desenvolvimento do bebê, ter noção do tamanho e peso do bebê e ja ter a previsão de quando pode acontecer o parto. A gestação termina no parto que é um evento onde marca o inicio de uma nova jornada.
A gestação: o que esperar?
De fato a gestação é o período onde acontece transformações marcantes na vida da mulher. Algumas das mudanças são:
- Mudanças no corpo: Desde a fecundação já acontece algumas transformações no corpo da mulher. Contudo, ao longo da gestação, o corpo passa por alterações físicas para acomodar o crescimento do bebê. As mudanças são desde hormonais até o ganho de peso, acontecendo diversas mudanças físicas. Sendo assim, a aceitação e a compreensão de tais mudanças são fundamentais para uma gravidez estável;
- Emoções alteradas: As alterações emocionais é uma característica bem comum da gestação. É normal que a mulher vá de uma alegria extrema a diversas preocupações e ansiedade, uma ampla gama de emoções ficam presentes nesse período. O apoio emocional e comunicação com seu parceiro e família são recursos incríveis para esse momento;
- Desenvolvimento do bebê: Durante toda a gestação, a cada semana que passa o bebê atinge novos marcos no desenvolvimento. Já nas primeiras semanas de gestação pode-se notar os primeiros movimentos, formação dos órgãos e desenvolvimento cognitivo, e assim criar conexão com o bebê em cada avanço;
- Chegada do bebê: A gestação é o tempo de preparação para a chegada do bebê. Desde arrumar o quarto, fazer o enxoval, itens como: berço e carrinho. A organização na gestação, além de reduzir o estresse da mãe;
O que evitar para uma gestação saudável?
- Medicamentos sem orientação médica: A automedicação deve ser evitada durante toda a gestação. Muitos medicamentos tem efeitos colaterais no bebê, podendo gerar deficiências graves após o nascimento;
- Cafeína em excesso: O consumo excessivo de cafeína está associado a diversas complicações durante a gestação;
- Alimentos crus: Alimentos crus, como sushi e carnes mal passadas apresentam riscos de contaminação bacteriana. Podendo desenvolver listeria ou a salmonela. Para ingerir esses alimentos é importante consultar o médico obstetra’
- Exposição a substâncias tóxicas: Gestantes devem evitar ambientes com exposição a produtos tóxicos, como produtos de limpeza agressivos e pesticidas. Tais substâncias afetam o desenvolvimento fetal.
Principais cuidados no pós-parto
O pós-parto é um dos períodos mais difícil para a mulher, afinal além da chegada de um bebê completamente dependente, nasce também uma mãe e com ela um turbilhão de sentimentos novos. Os principais cuidados são:
- Repouso adequado: O nascimento do bebê é extremamente cansativo e as mães devem priorizar o descanso. O corpo passou por mudanças intensas desde a gestação e principalmente no parto, e o repouso contribui para a recuperação emocional e física;
- Alimentação saudável: A alimentação saudável e equilibrada no pós-parto ajuda na recuperação mais rápida, além de ajudar na produção de leite materno. Especialmente as mães lactantes devem garantir uma quantidade adequada de calorias, vitaminas e proteínas;
- Hidratação: A hidratação é um dos principais fatores para a amamentação, afinal pode causar desidratação. Além de ser crucial para a produção de leite, a amamentação é fundamental para a saúde no geral;
- Apoio emocional: O pós-parto é onde a mulher mais demanda apoio emocional, é quando experimentam a maior gama de emoções ao mesmo tempo. Ter o apoio de amigos, família e profissionais de saúde mental é valioso para o momento.
