As frutas para bebês são cruciais na introdução alimentar, para introduzir novos alimentos é mais fácil e melhor para o bebê começar por frutas. Além disso, as frutas são mais fáceis para a deglutição e digestão do bebê, são ricas em nutrientes cruciais para o desenvolvimento saudável e saborosas. A importância da fruta para bebê é porque são cruciais para o crescimento e desenvolvimento do bebê, são ricas em minerais, fibras e vitaminas. Também são fonte de energia, fornece carboidratos essenciais para manter os níveis de energia dos bebês e ajuda no gasto adequado de energia.
Além disso, a maioria das frutas já são naturalmente doces e dessa forma uma opção saudável para não dar doces ao bebê. Sendo assim, prepara o paladar do bebê para opções saudáveis e naturais. No entanto, a introdução alimentar começa aos 6 meses de idade e junto a introdução das frutas, e é quando o sistema digestivo do bebê já está maduro o suficiente para a digerir os alimentos sólidos. No entanto, antes de iniciar a introdução as frutas é necessário consultar um pediatra para avaliar se o bebê está apto para iniciar a nova fase.
Após o pediatra liberar a introdução das frutas na rotina alimentar, opte por frutas mais fácil mastigação, introduza aos poucos e sempre observe se o bebê tem alergia a alguma fruta. Após o bebê já estar adaptado a nova fase, use a criatividade para experimentar novas combinações de frutas, cortes diferentes e até pratos montados com formas. Dessa forma o bebê se sente mais atraído pela refeição e interage com os alimentos, criando uma boa relação no presente e que vá até a fase adulta.
Imagem de Freepik: fruta para bebê: variedade na introdução alimentar
Melhor fruta para bebê:
A introdução alimentar é uma fase crucial para o crescimento e desenvolvimento do bebê e por isso, a escolha da fruta para bebê é fundamental nesse processo. Aqui estão opções adequadas para começar:
- Maça: A maça raspada ou cozida e levemente amassada é uma ótima opção para o inicio da introdução alimentar. Fonte rica em fibras e vitaminas como a vitamina C, além de ser suave para o estômago do bebê;
- Banana: A banana é rica em potássio, fácil para a deglutição e a textura é segura para os bebês que ainda não tem dentes;
- Mamão: É uma fruta tropical que ajuda na digestão, por causa da enzima papaína. Além disso, é fonte de vitamina C e betacaroteno;
- Pera: A pera também é uma fruta macia e fácil para a deglutição. Também é fonte de antixoxidantes e fibras que são fundamentais para a saúde dos bebê;
- Manga: Uma fruta suculenta e doce, rica em vitamina C e betacaroteno;
- Abacate: O abacate é rico em gorduras saudáveis, essenciais para o desenvolvimento cerebral do bebê. Também possui textura cremosa e fácil para digerir.
Frutas a se evitar na dieta do bebê:
Igualmente, a maioria da fruta para bebê podem ser apresentadas no início da introdução alimentar. Mas, existem algumas que não pode ser ofertada nos primeiros meses de vida do bebê porque apresentam algum risco de vida. Algumas frutas para evitar:
- Frutas redondas e pequenas: Algumas frutas como uvas, blueberries e tomate cerejas apresentam risco de engasgo e sufocamento. Para oferece-las faça um corte seguro;
- Frutas cítricas: Frutas como laranja e limão devem ser pouco oferecida porque são acidas demais para o estômago do bebê;
- Frutas com caroços: Pêssegos, cerejas e ameixas apresentam risco de sufocamento por engasgo. Recomenda-se que faça o corte mais seguro para o bebê sem o contato direto com o caroço;
- Frutas alérgicas: Morangos, damascos, framboesas, e pêssegos são alguns exemplos de frutas alérgicas. Podem causar reações em bebês e é importante observar qualquer sintoma diferente que o bebê apresentar após ingerir;
- Frutas com açúcares adicionados: Frutas enlatadas, processadas ou em conserva que tenham açúcar adicional devem ser evitadas. Podem ser alimentos que influenciem o paladar da criança.
Dicas para usar a criatividade na hora da alimentação:
É comum que muitos bebês recusem a os primeiros contatos com os alimentos sólidos, por isso usar a imaginação e colocar em prática a criatividade é fundamental. Ofertar a fruta para o bebê de diversas maneiras para despertar o interesse, e dessa forma deixar o alimento mais atrativo. Aqui estão algumas ideias para usar:
- Frutos de diferentes formatos: Cortas as frutas em diferentes formatos divertidos como animais, ou criando rostinhos usando morangos para o nariz e banana para a boca;
- Espetinhos de frutas: Montar espetinhos com diferentes frutas é uma forma colorida e divertida para o bebê. Usando palitos de madeira sem pontas e frutas cortadas de modo seguro para o bebê;
- Smoothies coloridos: Criar smoothies nutritivos usando frutas que o bebê goste e misturando com outras que ainda não se adaptou é uma ótimo maneira de introduzir o bebê a novos alimentos.
